..se non hai un’account social..
NO PROBLEM !!!
Ee.. questo contenuto è proprio per te!
In questa pagina ti mostrerò le mie bacheche social direttamente sul mio sitoweb, senza che tu abbia bisogno di un account facebook o instagram!
Per visionare un Post e/o un Reel ti basterà cliccarci sopra e si aprirà una nuova scheda del browser che ti mostrerà il contenuto video e/o immagine e il testo che avrò scritto.
Buona consultazione della mia Bacheca instagram e della mia Bacheca facebook
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Mirco Cirigliano fitness.coach
Mirco Cirigliano è il tuo FITNESS COACH per farti raggiungere i tuoi obiettivi!
Hai paura di sentire dolore o pesantezza eseguendo certi esercizi? ![]()
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Molti uomini evitano alcuni movimenti per paura di farsi male, sacrificando la qualità degli allenamenti e i risultati. ![]()
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Ma abbandonare non è la soluzione. ![]()
👉 In questo carosello ti mostro come rafforzare il core e migliorare la coordinazione per continuare ad allenarti con sicurezza ed efficacia. ![]()
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🎯 Imparare a gestire il tuo corpo nel modo giusto ti permette di: ![]()
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▪️Evitare dolori lombari e infortuni; ![]()
▪️Sentirti più forte e stabile in ogni movimento; ▪️Ottenere risultati concreti senza rinunce. ![]()
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💡 Non importa da dove parti, importa come ti alleni. Scorri il carosello, metti in pratica questi consigli e scrivimi in DM per scoprire come possiamo migliorare insieme i tuoi allenamenti. ![]()
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📩 Sei pronto a trasformare il tuo allenamento?![]()
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Core stability![]()
Infortuni lombari![]()
Coordinazione muscolare![]()
Risultati concreti
Scopri come posso affiancarti per raggiungere nuovi risultati💥![]()
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🔹 Adattato alle tue esigenze: Il mio metodo si modella intorno al tuo stile di vita, ottimizzando ogni sessione per garantirti risultati concreti senza passare ore infinite in palestra.![]()
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🔹 Approfondisci ogni dettaglio: Le video lezioni ti aiuteranno a perfezionare ogni esercizio e a gestire al meglio il tuo programma, per un allenamento sempre più efficace.![]()
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🔹 Un percorso su misura per te: Call 1 a 1, video esecuzioni, e un supporto dedicato rendono questo coaching unico e completo.![]()
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🚀 Sei pronto a trasformare il tuo allenamento e rivoluzionare la tua esperienza in sala pesi? ![]()
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📩 Scrivimi per maggiori informazioni e inizia il tuo percorso di miglioramento.
🎯5 Passi per Prendere il Controllo del Tuo Allenamento.![]()
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Se ti alleni da un po’ e senti il bisogno di fare un salto di qualità, questo post è per te. ![]()
La scheda da sola non basta: per migliorare davvero devi andare oltre e concentrarti sui dettagli!![]()
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Ecco su cosa focalizzarti per fare davvero la differenza: ![]()
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▪️Definisci le Priorità: La salute e il benessere sono la base. Usa moduli di feedback per monitorare la tua salute fisica e mentale. ![]()
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▪️Sii Flessibile: Non aver paura di sperimentare nuove strategie. L’innovazione è parte del processo! ![]()
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▪️Cura la tua Mente: Accrescere l’autostima sarà la tua arma vincente. Non farti influenzare dagli altri e prova nuovi approcci all’allenamento. ![]()
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▪️Linee di Lavoro: Non fossilizzarti sugli stessi esercizi, ma ragiona per linee di lavoro. Questo ti permetterà di ampliare la tua conoscenza ed esperienza. ![]()
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▪️Monitorazione Costante: Non dimenticare di monitorare i tuoi progressi. Questo sarà il tuo metro per capire se stai lavorando verso i tuoi obiettivi.![]()
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💡 Non limitarti a seguire passivamente un programma: impara a costruire il tuo allenamento su misura e diventa padrone dei tuoi risultati!![]()
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Seguimi per altri consigli su come rendere il tuo allenamento più efficace e consapevole🔥 ![]()
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#AllenamentoConsapevole #Autonomia #ControlloDelCorpo #FitnessJourney #Salute #Benessere #CrescitaPersonale
Hai già una buona base di allenamento, ma ti sei mai chiesto come puoi migliorare la tua esperienza in palestra? 📈![]()
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Molte persone pensano che seguire una scheda e cambiare qualche dettaglio ogni tanto sia sufficiente per progredire. Ma c’è molto di più da scoprire! ![]()
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🎯 Un percorso avanzato ti offre strumenti che vanno oltre la scheda standard, permettendoti di acquisire la consapevolezza necessaria per gestire ogni variabile del tuo allenamento: dal controllo delle serie, dei tempi di recupero, fino alla capacità di adattare il tuo programma a ogni situazione.![]()
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Imparare a riconoscere i dettagli che fanno la differenza può portarti a risultati che fino a ieri non pensavi fossero alla tua portata. 🚀![]()
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💥 Sei pronto a fare il salto di qualità? Scrivimi per scoprire come posso aiutarti a portare il tuo allenamento a un livello superiore!![]()
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Hai poco tempo, ma vuoi ottenere il massimo dai tuoi allenamenti? ![]()
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Allenarsi in modo efficace quando hai una carriera impegnativa è possibile!![]()
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Con una scheda ottimizzata, anche se hai poco tempo, puoi raggiungere i tuoi obiettivi senza dover passare ore in palestra. ![]()
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Ecco troverai nella mia proposta di allenamento: ![]()
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▪️Un programma che non ti tiene bloccato in palestra più del necessario. ![]()
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▪️Esercizi suddivisi in sole due sessioni settimanali.![]()
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▪️Istruzioni chiare su come adattare i carichi e progredire in modo autonomo.![]()
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🎯 La chiave del successo? La tua capacità di AUTOVALUTARTI e ADATTARE questo programma settimanalmente. ![]()
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🔥Ho creato un percorso di coaching che ti insegni a gestire l’allenamento in modo consapevole, senza dover dipendere per forza da un personal trainer.![]()
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📩 Scrivimi in DIRECT se vuoi prendere il controllo del tuo allenamento!![]()
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Dubiti del coaching online perché pensi che non possa garantirti un supporto di qualità?![]()
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❓Spesso viene commesso l’errore di consegnare soltanto una semplice scheda, quando in realtà la persona non ha le capacità per sfruttare il pieno potenziale del suo corpo. ![]()
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Nel giro di poco si ritrova a lavorare col freno a mano tirato, senza ottimizzare l’utilizzo delle sue risorse e ottenendo da quel programma risultati parziali.![]()
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Quello proposto a Simone invece è stato un APPROCCIO FORMATIVO, volto a migliorare la sua propriocezione e la sua tecnica. ![]()
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✅ Solo in questo modo abbiamo potuto ottimizzare il suo allenamento e abbiamo ottenuto ottimi risultati in pochi mesi.![]()
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❌Senza una corretta formazione, anche questo programma si sarebbe rivelato fallimentare! ![]()
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💡Ho creato un percorso che si pone l’obiettivo di educarti all’allenamento, formarti e prepararti per metterti nelle condizioni di proseguire da solo una volta che ti sentirai pronto.![]()
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📩 Scrivimi in direct se sei pronto a prendere in mano il tuo fisico e trasformarlo!![]()
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Quante volte hai investito in un personal trainer senza imparare davvero come allenarti da solo? ![]()
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Ti sembra che più paghi, meno capisci come muoverti autonomamente? Non sei il solo. In molti si trovano intrappolati in un sistema che ti rende dipendente da un personal trainer, senza mai insegnarti davvero le basi di un allenamento efficace e indipendente.![]()
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💡 Immagina invece un percorso che non solo ti allena, ma ti insegna tutto ciò che ti serve per allenarti da solo. Conoscere i principi, capire come adattarli al tuo corpo e finalmente prendere in mano il tuo percorso di miglioramento.![]()
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Nel mio percorso non si tratta solo di seguire una scheda e ottenere qualche risultato. L’obiettivo è diverso: voglio che tu diventi capace di gestire ogni aspetto del tuo allenamento, senza essere vincolato a un personal trainer.![]()
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Se pensi che sia giunto il momento di smettere di pagare per essere guidato e di iniziare a investire per essere autonomo scrivimi in direct!📩![]()
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Ti sei reso conto che non sarai in grado di proseguire da solo una volta che il pacchetto con il tuo personal trainer scadrà, e l’unica alternativa sarà RINNOVARLO? ![]()
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Nei metodi di lavoro “classici” non è prevista nessuna strategia che ti porti nel tempo ad imparare ad allenarti da solo. ![]()
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Trimestrali, semestrali di coach online e pacchetti di lezioni hanno come unico scopo seguirti in quel lasso di tempo, senza lasciarti nulla per poterti gestire nel tempo in modo efficace📉.![]()
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Una volta terminato il pacchetto sarai costretto a rinnovare, rimanendo legato potenzialmente all’infinito al dover pagare questo tipo di servizio💰.![]()
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È arrivato il momento di prendere il controllo e cambiare strategia!🔥![]()
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Ho creato un percorso di educazione all’allenamento che ti consapevolizzi e ti insegni realmente ciò che ti serve sul lungo periodo, dandoti la possibilità di arrivare a poterti allenare da solo. ![]()
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Sarai accompagnato in ogni fase da me, con video lezioni utili per imparare a gestire con intelligenza il tuo allenamento, bilanciandolo con la tua vita privata. ![]()
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Sarà una vera e propria formazione che ti servirà per liberarti da pacchetti infiniti pensati per essere efficaci solo sul breve periodo🔓. ![]()
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📩 Se sei pronto a prendere il controllo del tuo corpo e delle tue risorse SCRIVIMI IN DIRECT!![]()
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Allenamento efficace![]()
Formazione ![]()
Educazione all’allenamento
CREDI CHE CONOSCERE I PRINCIPI DELL’ALLENAMENTO SIA SUFFICIENTE PER COSTRUIRE UN PROGRAMMA EFFICACE?![]()
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In realtà ti serviranno altre qualità che vanno oltre la sola teoria.![]()
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▪️Per prima cosa: AUTOSTIMA. ![]()
Questa, in realtà, la svilupperai durante il processo che ti porterà all’autonomia. Renderti conto delle tue reali capacità e diventare il protagonista assoluto del tuo miglioramento accrescerà questa fantastica qualità, che ti sarà utile dentro e fuori dalla sala pesi.![]()
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▪️FIDUCIA NELLE PROPRIE CAPACITÀ: avere autostima non significa automaticamente avere la capacità di fare bene in qualcosa. Ora hai l’opportunità di dimostrare quanto vali realmente!![]()
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▪️DISCIPLINA E DETERMINAZIONE: rimanere sempre motivato a dare il massimo richiederà molta disciplina. Capirai che dover fare i conti solo con te stesso e la tua coscienza ti manterrà più aderente di quanto pensi.![]()
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▪️AUTOVALUTAZIONE E FLESSIBILITÀ: svilupperai spiccate doti di autovalutazione, che ti costringeranno, quando necessario, a apportare le dovute modifiche al tuo programma, a volte uscendo dagli schemi.![]()
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▪️SVILUPPO DELLA CRESCITA PERSONALE: tutte queste caratteristiche ti miglioreranno come persona, sia dentro che fuori dalla sala pesi, facendoti diventare più sicuro di te.![]()
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▪️COMPETENZA: e infine, sì, dovrai anche essere competente. Aver sviluppato tutte le altre qualità ti permetterà di addentrarti al meglio in questo fantastico mondo che abbraccia la tua passione più grande.![]()
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Se ora senti di non aver sviluppato tutte queste caratteristiche, non preoccuparti! Il tuo percorso per allenarti in autonomia ti porterà automaticamente a migliorare in tutti questi ambiti, diventando la migliore versione di te a 360°🌱![]()
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Aiuto le persone a diventare autonome in palestra grazie al mio percorso! Imparerai a gestire il tuo allenamento in maniera efficace, senza essere vincolato a un personal trainer. ![]()
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